¿Que Tipo de Pescador Eres?

 

Ir al supermercado es como ser pescador e irse de aventura a un mar lleno de peces y decidir entre llevarnos toda el agua del mar que podamos cargar en un recipiente, pescar en poco tiempo un pez pequeño, o esperar y pescar uno grande

¿Te llevarías el agua en un recipiente sin detenerte a pensar que hay dentro?

Este tipo de personas gasta poco tiempo en el supermercado porque sería el típico que se llevaría un recipiente enorme donde además de agua incluiría peces pequeños y grandes, algas, arena, basura y todo lo que se encuentre en el mar. Esta persona lleva todo lo que le llama la atención de las góndolas sin detenerse a pensar mucho.  Si tiene suerte algo bueno va a echar bien en su carrito de supermercado.  No es consciente sobre la cantidad y calidad de los alimentos como tampoco de sus consecuencias en el corto, mediano o largo plazo.  Se compararía a aquella persona que intenta tomar agua de mar esperando calmar su sed provocando su propia deshidratación. Este tipo de personas desconoce que los alimentos pueden ser sanación o veneno en pequeñas cantidades.  Para ellos es importante el precio, sabor, tiempo y conveniencia.

Si eres este tipo de pescador, aquí te van algunos tips para que incluyas mas cosas en tu carrito y hacerlo  más saludable sin quitarte mucho tiempo o gastarte mucho dinero:

  • FRUTAS: Incluye frutas que le puedas comer la piel o quitársela fácilmente: Manzanas, peras, mandarinas, todas las berries, banana. Todas las Frutas son buenas. Cómelas sin miedo.  Mételas en la nevera así te duran un poco más y cuando la banana se esté madurando mucho la metes en una bolsa y la congelas! Evita las gelatinas de colores, las frutas en conserva o enlatadas.
  • VEGETALES: Lleva ensaladas preparadas o bolsas de vegetales previamente lavados que los puedas comer fácilmente. Tus mejores aliados serán las espinacas, tomate, pepinos y zanahorias porque son muy fáciles de comer y transportar.  Échales aceite de oliva y balsámico para una ensalada rica, fácil y rápida
  • GRANOS y LEGUMBRES: compra enlatados de garbanzos, maíz, frijoles, arvejas, remolacha. Muy importante que revises que en sus ingredientes solo estén listados con agua y sal o solo agua. Evita los que vienen ya preparados en sopa o con azúcar añadida (azúcar añadida es diferente al azúcar del alimento. Por ejemplo, la remolacha tiene azúcar natural no añadida). Una receta rápida seria hacerte un bowl agarrando ½ taza de cualquier grano que te guste combinarlo con cualquier vegetal, limón aguacate y atún en lata.
  • PROTEINAS: Compra huevos, huevos hervidos, latas de atún en aceite o en agua, pollo cortado sin condimentos y que esté listo para la sarten, filetes de pescado que solo requieran un ratico en la sarten.
  • GRASAS BUENAS: Nueces y aguacate.
  • OTRAS COSITAS: Elige alimentos que visualmente sepas o puedas darte cuenta que contienen. Por ejemplo: pico de gallo o hummus. Si te gusta el pan revisa que el primer ingrediente sea WHOLE WHEAT o harina de granos enteros o integral. No compres galletas de soda.

Si eres este tipo de pescador, estoy segura que el tiempo vale oro asi que mi unica recomendacion es que recuerdes siempre tomar un vaso de agua cuando te levantes y otro antes de cada comida. Te hará diferencia.

En el próximo post le daré tips al pescador de peces pequeños.

¿Cómo crees que este pescador se comporta en el supermercado?

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