Jugo Refrescante

Este jugo es perfecto para los que quieren empezar un estilo de vida mas saludable y desean incorporar mas verduras en su dieta.  Es dulce, refrescante, nutritivo y fácil de tomar para niños y grandes.

IMG_4813.JPG

Ingredientes:

1 pepino pelado

1 manzana verde

1 taza de espinaca

1/2 taza de agua

1 cm de jengibre

instrucciones:

Todos los ingredientes a la licuadora y listo. Sirvelo con hielo!

Perfecto en la mañana para empezar el dia con todo, o en la tardecita con un puñado de almendras cuando estamos buscando un snack rico saludable!!


Tips:

  •  Agrégale yerbabuena y queda mas rico!
  • Agregale curcuma si no tienes jengibre
  • Puedes echarle una cucharada de chia o hemp para un boost de proteina y grasas buenas de origen vegetal
  • Pon la espinaca en el medio y así se licua mas facil.
  • Una vez que ya le hayas agarrado el gusto, intenta agregando mas vegetales.
  • Manten la formula: todos los vegetales que quieras + una o dos frutas

Information de interes:

Algunos de los muchos beneficios que tiene tomate un jugo de estos diario:

  • Es una excelente forma para combatir la inflamación
  • Tiene efecto diuretico
  • Ayuda a mantener o bajar de peso por ser bajo en calorías y alto en fibra
  • Ayuda a mejorar la salud de la piel
  • Favorece la salud cardiovascular, intestinal, ocular y cerebral
  • Es una alta fuente de hierro
  • Tomarlo en ayunas nos ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, algo muy importante para las personas diabéticas o con riesgo de padecer diabetes.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s